بحث في الموقع :
-بدء الحفريات الاثرية الاسرائيلية في خسفين في الجولان المحتل          -اسرائيل : رقم قياسي في معدّل الأجر الشهري          -عرض لأطروحتي الدكتوراه لـ د. يوسف بريك و-د. تيسير الحلبي في اعدادية مجدل شمس          
موقع الجولان >> الجولان الثقافي  >> العالم من حولنا  >>
الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر
  10/01/2010

الأوضاع الخاطئة تسبب آلام الظهر

رأى العديد من الخبراء أن الوضعيات الخاطئة للجسم وقوفا أو جلوسا هي السبب الرئيس في آلام الظهر.
وقالت اختصاصية العلاج الوخز بالإبر في ولاية كاليفورنيا إستير غوكال إن 85% من سكان الولايات المتحدة يشكون من آلام الظهر في حياتهم، بينما لا تتعدى نسبة مَن يشكون من هذا الألم بين سكان تشاد 5%. ‏
ونبهت غوكال إلى أن بعض الثقافات في دول لا تعتبر متطورة على الصعيد الصحي تتضمن عددا من التقاليد التي تنص على وضعية صحيحة للجسم سواء أكان في العمل أم الجلوس أم النوم، وليس ذلك فحسب، بل تعزز الصحة البدنية بشكل عام.
واستشهدت الاختصاصية الأميركية على ذلك بالقول إن العمال اليدويين والموظفين في قرى نائية بالبرازيل وريف البرتغال لم ينسوا كيف يجلسون أو يقفون أو يمشون ويتمددون بما يتناغم مع شكل أجسامهم. ‏
ونبهت غوكال ـ وهي مؤلفة كتاب (ثماني خطوات للتخلص من آلام الظهر) ـ إلى أن هناك طريقة محددة في التمدد والجلوس للتخفيف من الضغط على العمود الفقري وتحسين حركة الدم والتنفس وإراحة العضلات أثناء العمل على الحاسوب أو مشاهدة التلفاز أو النوم ليلاً. ‏
وسعياً لتحقيق هذا الهدف طورت غوكال في مركزها العلاجي بمدينة بالو ألتو برنامجاً تقارب فيه طريقة محددة لاتباع نمط من الحياة خال من آلام العمود الفقري. ‏


 

عَقّب على المقال                    طباعة المقال                   
التعقيبات